西兰花等家常食品易致胃部不适

　　1.薄荷。
　　薄荷会放松食道括约肌，增加泛酸的几率。
　　2.汽水和果汁。
　　这两种饮料含有许多果糖。大概有30％的成年人不能很好地吸收果糖，从而导致胃肠不适。
　　3.豆类。
　　豆类含有低聚糖，人体难以消化，因此会导致肠道产气。
　　4.咖啡。
　　咖啡会刺激胃，使其分泌过多的胃酸，导致消化不良和泛酸。
　　5.西兰花。
　　西兰花中可溶性膳食纤维特别多。
　　6.番茄。
　　番茄的酸性很高，可能刺激胃产生更多的胃酸。
　　7.乳制品。
　　有乳糖不耐的人，摄入乳制品后会引起胃部不适。
　　8.油腻食物。
　　含脂肪过高的食物，比如油炸食品，会增加发生泛酸和肠易激综合症的机会。
　　9.冷饮。
　　冷饮过量会让胃内温度过低，影响胃酸分泌和消化酶作用。
　　10.巧克力。
　　巧克力含大量的可可碱，会让食道括约肌放松，胃酸容易反流进食道。
文章来源：中华美食网